You Are Here: Home » Aktywność

Czy, Ty też usilnie poszukujesz cudownego kremu na zmarszczki?

Woody Allen, słowami swojego bohatera z filmu - "Magia w blasku księżyca", mówi że złudzenia są nam niezbędne do życia, a kłamstwa konieczne do bycia szczęśliwym. Coś w tym jest, kiedy myślę o licznych reklamach kremów na zmarszczki. Media aplikują nam ideały pięknych kobiet, o nieskazitelnej skórze zrobionej w programie FotoShop i za każdym razem kiedy sięgamy po nowy krem, mamy nadzieję wyglądać jak one. ...

Read more

2 000 kroków dziennie więcej, może uratować Ci życie!

Czy wiesz, że około 370 milionów ludzi na świcie cierpi na cukrzycę? Oznacza to, że na każde 100 osób przypada 5 osób z objawami tej choroby. Według Światowej Organizacji Zdrowia, co 5 sekund diagnozuje się cukrzycę u kolejnej osoby, a co 10 sekund ktoś umiera z powodu powikłań tej choroby. W czasopiśmie Lancet opisano bardzo ciekawe badanie, które pokazało, że aktywność fizyczna dla osób, które znajdują si ...

Read more

Jak możesz zahamować proces starzenia?

Od wieków człowiek poszukiwał sposobu na wieczną młodość. Okazuje się, że trzeba czasem ciężko na nią zapracować, i to dosłownie. Badania naukowe wykazały, że trening siłowy może efektywnie hamować postępowanie procesu starzenia się w organizmie. Wraz z upływem czasu tracimy masę mięśniową, a tym samym wytrzymałość i silę. Ale szczęśliwie się składa, że ćwiczenia siłowe, które utrzymują masę mięśniowa w kon ...

Read more

Przyjaciel szczupłości nr 10 – Aktywność fizyczna

Jeśli leżysz całkowicie nieruchomo i nawet nie kiwasz palcem w bucie, to Twoje ciało potrzebuje energii na bicie serca, oddech, pracę żołądka i jelit, myślenie, a nawet sen. W każdej komórce organizmu jony sodu, potasu, magnezu, wędrują przez błony komórkowe, zużywając do tego energię, czego zupełnie nie zauważasz. Takie zapotrzebowanie na energię, to podstawowa przemiana materii. Ona utrzymuje Ciebie przy ...

Read more

Rośnij w siłę, dbaj o zdrowie

Czy znasz takie objawy, jak obrzęk, bolesność i ciepło? Takie zjawisko wskazuje że proces zapalny w tkankach jest w toku. Ale czasami nie masz nawet bladego pojęcia o tym, że proces zapalny przebiega wewnątrz Twojego organizmu. A to zjawisko jest przyczyną bardzo poważnych, przewlekłych chorób, trudnych do wyleczenia. W normalnych warunkach układ odpornościowy radzi sobie z zapaleniem, ale w wieku zaawansow ...

Read more

Czy jesteś kanapowym kartofelkiem?

Życie w stylu wellness, to częsty hit tematyczny w czasopismach o zdrowym stylu życia. Wiele osób uważa, że to tylko kolejna moda na kluby fitness, zdrowe jedzenie, medytacje i tym podobne sposoby na życie, a jak to z modą bywa, również dochodowy biznes. A jednak ... Naukowcy z Uniwersytetu w Sydney w Australii zakończyli właśnie wieloletnie badania. Przebadali pod kątem stylu życia grupę 222 497 osób powyż ...

Read more

Wellness Dance – zapraszam do ćwiczeń

Taniec to doskonała terapia dla zdrowia. Umiejętność tańca istnieje naturalnie w każdym z nas. Rodzimy się niejako z tą umiejętnością. Tak bardzo szkoda, że wiele osób sądzi, iż nie umie tańczyć. To są te przekonania, które pozbawiają nas wielu przyjemności w życiu, bo ktoś nam tak powiedział. Taniec modeluje sylwetkę, dodaje urody, działa upiększająco. W spontanicznym tańcu możemy wyrazić siebie, poczuć si ...

Read more

Zobacz moją gimnastykę leczniczą QiGong!

Co to jest Qi-gong? Medycyna chińska, której tradycja sięga kilku tysięcy lat przed nasza erą,  składa się z zasadniczych elementów:  leczenia żywieniem, ziołolecznictwa, akupunktury i gimnastyki leczniczej  Qi-Gong. Filozofia tej medycyny mówi, że czerpiemy energię z trzech źródeł: jedzenia, oddechu i otrzymujemy ją wraz z narodzinami.  Przepływ tej energii w naszym ciele może być prawidłowy, ale również m ...

Read more

Jakie ćwiczenia fizyczne wybrać przy odchudzaniu?

W naszym organizmie zachodzą naprzemiennie procesy spalania i oszczędzania energii. Biliardy komórek pracują nieprzerwanie i potrzebują energii do wszystkich procesów. Jeśli nastąpi przewaga procesów spalania zaczynasz chudnąć. Dojdzie do tego tylko wtedy, gdy będziesz dostarczać odpowiedniego pożywienia i uruchomisz pracę mięśni, ponieważ tam następuje spalanie i uwalnia się energia potrzebna do pracy całe ...

Read more

W jaki sposób aktywność fizyczna odchudza?

Życie człowieka zawsze było zawiązane z ruchem. Uprawa roli prymitywnymi narzędziami, praca w  domu, hodowla zwierząt – wszystkie te czynności wymagały siły i ruchu. Nie jesteśmy przystosowani do braku aktywności i stale jej potrzebujemy.  Jednak organizm człowieka jest zaprogramowany na oszczędzanie energii. Przez całą swoją ewolucję człowiek musiał zdobywać pożywienie, aby przeżyć, np. w okresach głodu. N ...

Read more

Copywrite by Joanna Szablińska. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Scroll to top