Siedzenie przy biurku wpływa bardzo niekorzystnie za zdrowie. Wraz z nieprawidłowym odżywianiem, może doprowadzić do zespołu metabolicznego. Wieloletnie unieruchomienie w pozycji siedzącej przez 8 godzin dziennie, doprowadza do zwyrodnienia układu ruchu, kręgosłupa szyjnego i krzyżowego, chorób krążenia, osłabia nasze serce, płuca. Napięcie mięśni karku wywołuje bóle głowy i migreny. Stały ucisk na układ ży ...

Czy ostatnio ktoś Ci powiedział, że jakoś tak zmężniałeś? I jest Ci miło to słyszeć, choć w skrytości domyślasz się, jaka jest tego przyczyna. Twoja waga wzrosła o... kilka, może kilkanaście kilogramów i niestety, bynajmniej nie za sprawą zwiększenia masy mięśni. Zupełnie nie masz przecież czasu chodzić na siłownię. Pocieszasz się w duchu, że przekroczyłeś czterdziestkę i u mężczyzny, w Twoim wieku, to całk ...

Podczas mojego zeszłorocznego pobytu w Maroku, zachwyciłam się smakiem i kolorami miejscowych potraw. Okazało się, że jedną z przypraw, jakiej używa się w Maroku jest kurkuma, przyprawa o charakterystycznym, żółtym kolorze. Kiedy zaczęłam zgłębiać właściwości tej rośliny okazało się, że dodaje ona, nie tylko specyficznego korzennego smaku i pięknego żółtego koloru potrawom, ale jest też lekiem na wiele przy ...

Cudowne odchudzanie, kto o nim  nie marzy? Ach, jakby tak schudnąć choć jedynie 5 kg, na zbliżającą się imprezę za 2 tygodnie, albo wyglądać  pięknie w sukni ślubnej i ważyć 10 kg mniej za 2 miesiące. Internet zasypany jest reklamami, o cudownych skutkach tabletek odchudzających i bliżej nieznanych specyfikach. Takie reklamy wpływają  na nasze emocje, a to właśnie wtedy podejmujemy decyzje o naszych zakupac ...

Zmiany w życiu, dla większości z nas, są trudne do wprowadzenia. Im dłużej żyjemy z naszymi starymi nawykami, tym trudniej jest je wykorzenić, ponieważ są one mocno utrwalone. Dotyczy to wielu dziedzin życia również naszego sposobu odżywiania i modelu aktywności fizycznej. Wprowadzanie zmian, jest jednak możliwe. Istnieją różne typy zmian, które trzeba wprowadzić w naszym życiu, wtedy gdy mamy zamiar straci ...

Ciekawym efektem jedzenia produktów o niskim indeksie glikemicznym, zwanym w skrócie IG, jest to, że poziom cukru we krwi z jednego posiłku przenosi się na następny. Jak to rozumieć? Produkty o niskim indeksie glikemicznym to takie, po spożyciu których, poziom glukozy we krwi podnosi się stopniowo i nieznacznie, jednak utrzymuje przez dłuższy czas na takim poziomie, że mózg i cały organizm czerpią energię d ...

Nie jest całkiem jasne, jaka jest definicja błonnika. Większość określa go jako, ta cześć pożywienia, która nie jest trawiona w żołądku i jelicie cienkim. Można go podzielić na nierozpuszczalny i rozpuszczalny w wodzie. Większą część błonnika dostarczamy do organizmu z roślinami. Dwa czynniki wpływają na właściwości błonnika. Jednym z nich jest właściwość wiązania wody, inaczej mówiąc tworzenia żelu w przew ...

Z pewnością wiele słyszałeś o tym owocu cytrusowym, w kontekście odchudzania. I coś w tym jest, chociaż szczerze odradzam dietę bazującą tylko na soku z grapefruita. Jest to bardzo interesujący owoc, który dodaje nie tylko energii ale zawiera wiele witamin, minerałów i antyoksydantów. W farmakologii wiadomo, że naringina i bergamotyna zawarte w tej roślinie, mogą hamować rozkładanie pewnych leków, poprzez w ...

Przyprawy, od wielu tysiącleci, towarzyszyły człowiekowi w kuchni, w medycynie, w kosmetyce, produkcji kolorów i zdobnictwie tkanin. Poprawiały smak potraw, wprawiały w dobry nastój, jako afrodyzjaki, pozwalały zdobyć serca kochanków, były składnikami eliksirów młodości, rzucały czary. Postanowiłam wybrać te z nich, które mają największy wpływ na procesy przemiany materii, a tym samym zachowanie zgrabnej sy ...

Okazuje się, że czasami warto przyjrzeć się dokładnie, w jaki sposób się odżywiamy, prościej mówiąc, „co w siebie wrzucamy”, na co dzień.  Czarno na białym pokazuje to test, z którego zorientujesz się, czy narażasz swój organizm na nadmiar i wahania glukozy i insuliny, mające złe skutki dla zdrowia. Dowiesz się też, czy sposób, w jaki się odżywiasz, może być dla Ciebie niebezpieczny. Pytania są ukierunkowan ...