Zmiany w życiu, dla większości z nas, są trudne do wprowadzenia. Im dłużej żyjemy z naszymi starymi nawykami, tym trudniej jest je wykorzenić, ponieważ są one mocno utrwalone. Dotyczy to wielu dziedzin życia również naszego sposobu odżywiania i modelu aktywności fizycznej. Wprowadzanie zmian, jest jednak możliwe. Istnieją różne typy zmian, które trzeba wprowadzić w naszym życiu, wtedy gdy mamy zamiar straci ...

Dzisiaj, mam przyjemność przedstawić Justynę Stachowiak, zwyciężczynię konkursu na najciekawszy komentarz do wybranego artykułu na blogu.  Justyna jest z wykształcenia nauczycielem wychowania fizycznego, a z zamiłowania trenerem aerobiku i osobistym trenerem zdrowego stylu życia. W komentarzu pod artykułem "Krok po kroku do sukcesu" podzieliła się swoimi pomysłami na prowadzenie klientek  i dołączyła zdjęci ...

Napisała do mnie Ewa.  Jest zagubiona, jak wiele z nas, kobiet, żyjących w świecie pełnym wyzwań. Jej wypowiedź, bardzo mi się spodobała. Ewa zgodziła się, podzielić z nami, swoimi spostrzeżeniami.            "Kiedy wspominam znajomym o tym, że wstaję każdego ranka o 5,35, aby dotrzeć do fitness-clubu, spoglądają na mnie jakoś dziwnie.  Z pewnością czują się nieswojo, bo wielu z nich nie ma motywacji, aby t ...

Zacznij od zmiany swojego nastawienia Co myślisz wtedy gdy słyszysz słowo trening albo aktywność  fizyczna? Czy jest to coś przyjemnego, co powoduje, że czujesz się dobrze i coś za czym tęsknisz? Czy może od razu łączysz to z czymś, co jest nudne i męczące, coś co łączysz ze słowem „muszę” i chcesz od razu tego uniknąć? Jeśli należysz do tych co lubią trenować  i odkryłeś, że czujesz się dobrze wtedy gdy tr ...

Większość ludzi nie potrafi osiągnąć zadowalających efektów w odchudzaniu. Sięgają po różne diety, tabletki, głodówki. Niestety, nadwaga powraca w efekcie jojo. Warto stworzyć sobie warunki, aby mieć dobre efekty. Trzymaj się 7 poniższych zasad. 1. Zacznij już dzisiaj, masz zielone światło! Wiele osób siedzi w domu i myśli o tym, aby zacząć się odchudzać, ale nigdy tego nie robi. Jeśli i Ty do nich należysz ...

Większość z nas ma wybór dotyczący swojego zdrowia i wagi ciała. Za wyborem idą nasze decyzje. Zdecyduj, co Ty chcesz zmienić? Masz nadwagę, a chcesz mieć zgrabną sylwetkę – zrób coś w tym kierunku. Utrata wagi ciała nie jest tak trudna, jak się wydaje. Najtrudniejsza rzecz to zmiana Twoich nawyków myślowych, a co za tym idzie tego, co masz zwyczaj robić na co dzień. Trzeba tylko pamiętać, że wszystko możes ...